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환절기 감기를 예방할 수 있는 7가지 방법 안녕하세요 환절기에는 큰 일교차로 면역력이 떨어져서 감기가 걸릴 확률이 높아집니다. 오늘은 환절기 감기를 예방할 수 있는 7가지 방법에 대해서 설명을 해보겠습니다.1. 충분한 휴식과 수면- 충분한 휴식과 수면은 면역력을 높여줍니다. 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬워져서 하루에 7~8시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 2. 물 자주마시기- 물은 몸의 신진대사를 높여주기 때문에 체온을 유지하는데 도움이 됩니다.  3. 습도유지하기- 건조한 공기는 바이러스 활동을 활발하게 합니다. 감기예방을 위해서는 습도를 40~60%으로 유지하는 것이 중요합니다. 4. 잦주 손씻는 습관- 외출전 후 비누를 사용해서 손을 30초이상 씻어주는 것이 좋습니다. 5. 식사와 비타민섭취- 균형잡힌 식사를 통해서 면역력을 높.. 2024. 11. 10.

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