[생활정보] 숙면을 위한 나에게 맞는 베개 고르는 방법
안녕하세요 일상블러거 짜미니입니다.
최근 날씨가 점점 더워지면서 새벽에 깨는 경우가 종종 생깁니다. 잠을 제대로 못자게 피로가 풀리지 않아 힘들고 지친하루를 보내게 되는데요. 잠을 잘때 중요한 베개에 대해서 글을 써 볼까 합니다.
정보를 공유하기 위해서 인터넷 여러곳을 둘러보고 정리해서 글을 써 보겠습니다.
나에게 맞는 베개를 찾기 위해서는 바르게 누웠을 때 베개 경추부분이 2~5cm높이를 유지하고 목의 각도가 4~6도 정도를 되는 베게를 추천한다고 합니다. 그리고 잠을 옆으로 자는 분들도 많으신데 옆으로 누웠을 때 8~10cm정도의 높이로 뒤척임을 잡아주는 베개를 추천한다고합니다.
위의 내용은 객관적인 수치이긴하지만 사람의 체형과 그동안의 습관등 다양한 요인들이 있기 때문에 개인의 차가 있다고합니다. (흠...나에게 맞는 베개를 찾기가 쉽지는 않은 거 같습니다.....)
추가로 숙면을 위해서는 침실환경도 중요한데 잠을 자기 좋은 온도는 22도와 50%정도의 습도를 유지해주는 것이 숙면에 좋은 환경이라고 합니다. 건조할 경우 코막힘이 생겨 숙면을 방해할 수도 있다고하네요.
제가 사용하는 베개는 로프티에서 나온 엘라스틱이라는 베개인데 가격이 비싸기는 하지만 잠을 자는 것이 중요하다고 생각해서 구매해서 사용하고 있습니다.(추천은 드리지만 가격이 너무 비싸서.....)
쓰던베개를 사진찍어서 올리니 너무 지저분하네요..ㅜㅠ 가격이 비싸서 큰 마음을 먹고산 베개지만 너무나 만족하고 쓰고 있는 베개라서 자랑해보고 싶었습니다.
더운 여름 많은 분들이 본인에게 맞는 베개를 찾으셔서 숙면하셨으면 좋겠습니다.